病高发！北京疾控提醒降雨降温心脑血管疾

　　受副高外围暖湿气流影响◆•=●…，北京这场雨…△=◁，降雨明显时段为昨日夜间至今天白天▲□☆。10日上午有零星小雨▽-●☆★○，中午前后降雨开始加强▲=●■95无线就能享受到千元旗舰同级配置PG电子卷疯了！10款PA，病高发！北京疾控提，11日早晨降雨趋于结束△▼☆▷●。但12日和15日仍有小雨天气▪◆▲，请及时关注临近预报◁●，做好防范的准备•■。

　　防范呼吸道疾病△★。秋冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节▷◇◇☆●，积极接种流感疫苗▲•◇。养成良好卫生习惯-○■，勤洗手▪■▲-▼◆、科学佩戴口罩●▪•-◁□，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻▽◆☆▼▲▽，尽量避免前往人群密集…◆、通风不良的场所◁▲●●▷，有呼吸道症状时及时就医▪•▷△○◆。

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　　注意室内通风△▽--◆。保持室内空气流通●☆■★★△，每天至少开窗通风2-3次▼•▷■-，每次30分钟以上▷○，降低呼吸道疾病传播风险☆••。

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　　10月8日4时至9日14时■◆，全市平均降水量58…▪.8毫米▼▼▽▼●…，城区平均66…▼.2毫米★◇，最大降水量出现在大兴敬贤家园128毫米△◁。目前大兴△□□★☆醒降雨降温心脑血管疾、房山仍在暴雨蓝色预警中…●-，请注意防范○△△•▼。

　　注意防寒保暖--▷▼…。密切关注天气变化▽-，根据气温适当增添衣物●…◁-□，重点保护颈部▼▪▪、腰部■•▼▲★▪、腹部和脚部▪◇◆-，避免穿堂风直吹•▲▼◆•□。

　　预防关节疾病•□•…。有旧伤或关节炎的人群◇▽○，要注意关节局部保暖▷▪▽-，可佩戴护膝□○、护腕等护具••○□◁，避免长时间处于潮湿寒冷环境■△▪○□●，适当进行关节活动锻炼▪▼◇，增强关节灵活性▼◆…。

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　　外出做好防护▽◆•□○。降雨天气▼●，建议少骑自行车或电动车-▽，外出尽量乘坐公共交通工具•◆▼，注意道路湿滑和积水…●◁•=，确保驾驶安全▷=•★。

　　关注心脑血管疾病★□。心脑血管疾病患者要做好保暖措施○▼，早上醒来后不要马上起床◆▪☆•▼■，给身体一个适应直立状态的过程☆…△▽●●，外出不要过早▪◁…▼。按时服药▲▽●-□，注意监测血压□◆△▽△、心率指标▪-。

　　注意均衡饮食-★△，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物▲-▲。保证新鲜蔬菜水果的摄入◇◇•▪●，饮食以低盐•◁△●▪、低脂为主▽◇△▪，每日充足饮水★○。

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　　今天白天◇□▲◁●▪，北京降雨继续○△。据@气象北京 消息☆▷□☆△▷，10月9日8时至14时全市平均降水量12-○△△■☆.2毫米=◁，城区平均12●☆▽▷.6毫米□▲◁▽★，最大降水量出现在大兴敬贤家园34◇◇.8毫米…▽。最近一小时（13至14时）最大降水量为房山圣莲山=◇，6=△▷▼.1毫米●○▽。

　　做好健康防护▽▪•。此时心脑血管疾病高发或容易加重▽▪◆，降雨▼●…、降温天气外出注意防寒保暖•★△▷○☆，注意保暖的同时要关注身体变化==，体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病▪▽•○，

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